疫情期间运动不能停,居家锻炼你我同行

来源:

体育教学部
发布日期:
2020-02-15

2020年寒假是一个特殊的假期,全国上下都受到了新型冠状病毒疫情的影响,我们在居家隔离期间坚持锻炼不可少,为帮助同学们在寒假期间更好地锻炼身体,提高自身免疫力,柳州市二职校体育教学部蒙冠名老师结合实际情况给大家录制了一段运动示范小视频,快来看一看学一学吧!


热身准备

练习前,进行3至5分钟的准备活动,如小步跑、蹲起、压腿等低强度运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤。练习结束后要记得放松哦。

      “积极运动,增强体质,同渡难关,共抗疫情!”无论何时,强健的体魄可以更好地让你远离疾病。我们有充足的理由相信最后一定会战胜疫情,武汉加油!中国加油!